踢足球护踝《 * 》踢足球护踝有用吗?

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于踢足球护踝的问题，于是小编就整理了5个相关介绍踢足球护踝的解答，让我们一起看看吧。

谁能推荐个保护脚踝的护具？

护膝的话就用迈克达威的425韧带护膝就可以，三级防护级别，有软筋条可以减轻膝关节的扭伤，适用于篮球这种运动，护踝的话用195护踝就可以，防脚踝扭伤还是不错的，值得使用。

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踢足球需要的必要护具？

包括：护膝、护肘、护腿板、护踝、护腕、护腰、滑铲紧身裤和紧身上衣（头发长的还可以戴发带） 护具一般都是针对容易受伤的地方或者以前有伤的地方，所以不是所有人都带这些护具。

一般来说护腿板是必备的（穿在足球袜内侧），由于足球比赛的高对抗性，球员被踢到小腿是很经常的事情。

从物理学上讲护腿板就是分散、缓冲施加到小腿上的压力和冲力，从而保护球员。

护腿板一般为刚性板，可以分散对方腿和鞋施加的力。

另外，护腿板和腿之间的空隙可以起到缓冲的作用，腿骨和护腿板间的皮肉也有缓冲作用，防止骨折。

护踝加压带的正确穿法？

从脚背到足弓开始绕一圈。绕过足踝。再绕到足背。翻过足背，再绕到足踝。绕回足踝，完成。

1、佩戴护踝注意：缠绕不要太松或太紧，太松没有保护作用，太紧影响血液循。松紧度根据个人习惯运动时重新缠绕调节。比赛的时候最好不要穿，护踝只适合在踝部运动量大的时候戴或受伤的时候为缓冲剧烈运动带来的震动，防止关节受损扭伤。

2、护踝是一种保护人体踝关节的装备，适用羽毛球、网球、足球、自行车、舞蹈等运动，或用于踝关节内外翻损伤、术后固定及康复期强度防护。

3、经典型护踝，加压防护效果良好，能够紧密贴合踝部，降低过度或不适当的符合。适用于一般性运动防护。竞技运动款护踝适用于各类体育比赛，一般的职业运动员在赛场上都会选择这类护踝，日常球类爱好者在打比赛时也非常适合选择这一款，更强的保护效果可以有效减少脚踝在剧烈运动中受伤。

为什么踢足球容易受伤？

以我踢球的经验，我觉得踢球的时候，踝关节最容易受伤，所以在踢球之前要做好充足的热身，有条件的话买个护踝。

受伤了要第一时间用冰水泡，后喷喷云南白药或着其他止痛的喷雾剂。一般不严重的3到4天就好了。如果严重了就要上医院了。

其次腰也容易伤到，你和别人对抗的时候腰部对抗也是很频繁的！还有你的蛋蛋也会被球踢到，但过会就好的。最后我在说一下抽筋，抽筋基本上是每一个踢球者的必修课，抽筋后你要把腿伸直，一个人用手去按脚尖，来回反复的。一般按一下，休息一下就好了。踢足球要学会保护自己，不要在不安全的地方踢。在水泥地上踢，切忌要带护肘，我就是没带护肘现在一个大疤，三年没好！希望对你有用！

每天跑步需要带护踝吗？

据相关人士推介，跑步虽然能增加有氧循环运动，但对脚关节处是有损害的，如果脚关节等步位本身就有毛病的话，损害更大，带护踝虽然能有效防护，但也只能保护外在原因不被损伤，对脚关节内里骨质膜，是保护不到的，建义平坐板登等类似物体上，脚底离地面十公分左右，来回晃动，一样有益身体健康。身体够棒的话，每天坚持慢行二千步左右也足够一个人的基本运动量了。

您好！下面由南医三院足踝外科主任曾参军为您解答：

护踝是一种轻便的足踝保护性矫形器，在运动时佩带具有以下作用：

1、有效地为足踝部提供缓冲，减轻踝关节受伤部位压力；

2、有效限制足踝左右活动范围、防止因踝关节内、外翻导致扭伤；

3、加强固定踝关节并促进损伤的软组织痊愈。

一般适用于踝关节反复扭伤、踝关节韧带受伤、踝关节不稳的患者。如果您的踝关节未出现任何不适，跑步时可不带护踝。

谢邀

跑步是最简单易行的运动，不要任何装备都可以进行，但对于坚持每天跑步的人，必要的装备是不能少的，一双好的鞋子，护膝，和护踝。这些装备可以减少跑步对脚部，脚踝，和膝关节的磨损，同时可以防止运动意外损伤，护踝可以有效地防止脚扭伤。

我们人体有一种感知肌肉关节位置的感觉叫做本体感觉，是防止运动损伤的一种重要保护机制，跑步时带护踝，踝关节的活动度降低，本体感觉对大脑的刺激会下降，降低了保护的作用，所以对于健康人每天跑步时不建议佩戴护踝。佩戴护踝主要用在需要大运动量或者踝关节有损伤的情况下。

不一定，看每个人的情况而定，我天天跑步也不用带。如果脚踝不适，个人觉得还是先不要跑了，以免不慎受伤。以走代跑较好。如果正常情况下最好不带，一个是跑步时可以散热，二是脚踝可以松驰，跑起来更舒服些。

到此，以上就是小编对于踢足球护踝的问题就介绍到这了，希望介绍关于踢足球护踝的5点解答对大家有用。