大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于篮球上篮教学视频的问题,于是小编就整理了5个相关介绍篮球上篮教学视频的解答,让我们一起看看吧。
1、练好三步上篮,调整好步伐是关键,三步顾名思义就是在三步之内完成投篮进球。
2、因此要调整好迈出的步伐大小,不能走着去上篮,而应在跑动中完成三步上篮。
3、找准时机上篮也很重要。
4、三步上篮时应注意摆正姿势,上篮之前要把身体重心压低,运球不要超过腰部,身体要稳当,上身摆正。
5、跑动中身体尽量前倾一些,手心向下拍打篮球,不要翻腕。
6、看准篮筐,要眼疾手快,看准篮筐的位置,重点是篮筐上方的小正方形区域的右上角和左上角附近。
7、掌握好投篮力度,三步上篮的基础是练好投篮基本功,尤其是篮下投篮,投球时手劲要使用均匀,轻柔一些最好,手腕要灵活。
1、先练习拍球、运球,最好是练到盲拍的程度,就是不看球可以带球熟练的跑。然后就是练习上篮的脚步。
先不拿球,向前走步,慢一点,右脚落地时候,在心里喊“一”,下一步左脚落地时候,喊“二”,然后顺势把右腿全起膝盖抬起来接着带动身体向上跳, 这个姿势是模仿我们上篮起跳的动作,一定要练熟,动作一定要连贯、舒畅。
2、当然、如果是左瞥子,就练习左膝盖上抬、拿起球,带球走一步拍一下。右脚落地时候把球拿在手里,左脚落地右膝盖上抬的时候把球向上抛,作投篮动作。
3、三步上篮,从拿起篮球开始算跑三步。在第三步的时候起跳,将球投出去。如果第三步起跳的时候是在三分线外就算三分,在三分线内就算二分。当其实大多数三步上篮都是在篮下完成,也就是说只能算二分球!
4、三步上篮虽然称为三步、但其实只有两步半、第三步便要挑起投篮、出手点要尽量高一点、这样对手才不会封盖。关于篮球这项运动、平时可以利用业余时间出来玩玩、同样也可以陶冶情操、当然、前提是你喜欢这项运动的条件下。玩的多了、自然就精了。
上篮或者投篮上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,台湾地区又称平民射球,因为是最
基本的投篮技术,如果在没有人防守的情况下上篮不入的话会被同伴笑话的。 上篮按出手时手与肩的相对高度,分为高手上篮和低手上篮。高手上篮是指在球出手的瞬间,手腕高于肩部;而低手上篮则是指球出手的瞬间,手腕低于肩部以下; 上篮按手部动作,分为单手和双手,正手、反手、勾手,挑、推、勾、抛、扣等,同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括,既简明扼要,又便于记忆。以右手单手高手投篮为例,右脚跨出一大步的同时接球(即一大);接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小);然后右腿屈膝上抬,同昱举球至头右侧上方,腾空后,当身体接近最高点时,右臂向前上方伸出,手腕前屈,食中指用力拨球,通过指端将球投出(即三跳)。
与此同时,两脚同时落地,“三步上篮”动作完成。 把“三步上篮”动作要领编成口诀,即“一大二小三高跳,提肘屈腕要记牢,身体凌空球出手,投篮碰板准又妙”,大家在初学时可以记一下,有助于把握技术要领。
运球向前,当运球距篮框2、3米的时候(跟据自己的情况增减)。 运球击地,双手接球,向前迈两步,跳起上蓝。说是三步篮,其实是两步。最后一步则是跳起后落下的那一步了,只要多多的玩篮球,而且敢于去挑战新的技术动作,相信你会成功的,这个绝对是个水到渠成的过程,而且自己上篮的时候一定要有意识的去改,不要什么也不想,勤加练习一定会成为篮球高手的
抛投的方式有很多种,这种动作主要以弧度高难以封盖,具有突然性,速度快为标准。的确如你所说用手臂和手腕的力气把球推出去,但是又得时候也特别难以把握动作,稍微变形就可能不进。可以看看一些NBA选手的动作有像罗斯那种 或者说纳瓦罗那样的炸弹抛投似的,突然一下,弧度不高,爆发力强,防守者毫无反应。也有像朗多这种或者基德那样的稳定抛投,这种抛投都是在三步上篮的基础上架构的,比较稳定。还有帕克这种,两个脚平齐,两脚跳,可以打板,一般都是甩过防守队员的快速抛投,因为惯性会有一定的不稳定,所以需要身体控制能力。其实还有好多吧,你说的抛投方法每个人都有每个人的方法,嘛,反正练习是最重要的。慢慢练,找到自己最适合的方式,就能慢慢找到门道和手感了。O(∩_∩)O
上篮从控制住皮球的同时有脚接触地面,这是第零步,然后运球后收球,接下来两只脚各跨一步(分别为第一,第二步),接下来先跨出的脚腾空,后跨出的脚起跳,然后出手,整个过程中只有两步,加上运球之前接触地面的单脚或者双脚算半步。也就是两步半。
到此,以上就是小编对于篮球上篮教学视频的问题就介绍到这了,希望介绍关于篮球上篮教学视频的5点解答对大家有用。
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